„Ankstyva ir tinkamai parinkta reabilitacija yra vienas efektyviausių būdų užkirsti kelią lėtiniams skausmams, nuolatiniam raumenų silpimui ir kitoms ilgalaikėms komplikacijoms. Tuo pačiu ir profilaktinis giliųjų raumenų stiprinimas padeda išvengti judamojo aparato sutrikimų, kurių dažniausias simptomas – skausmas. Būtent todėl kineziterapija vandenyje tampa būtinybe daugeliui pacientų“, – teigė „Atostogų parke“ įsikūrusio medicinos centro „Natura Termo SPA“ vadovas gydytojas Nerijus Kemeklis.
Vandens terapijos galia: kodėl verta rinktis hidrokineziterapiją
Kineziterapija vandenyje, dar vadinama hidrokineziterapija, išnaudoja unikalią aplinką, kuri leidžia judėti be skausmo ir įtampos, dažnai neįveikiamų sausumoje.
„Vandens aplinka pasižymi išskirtine savybe – ji leidžia atlikti pratimus, kurie sausumoje dėl didelio skausmo, judrumo apribojimų ar raumenų silpnumo būtų sunkūs arba net neįmanomi. Vadinasi, vanduo ne tik palengvina jau atliekamus pratimus, bet ir atveria galimybę pradėti judėti ir reabilituotis tiems, kuriems sausumos terapija yra neprieinama. Šis gebėjimas inicijuoti judėjimą ankstyvame etape yra itin svarbus. Dėl to hidrokineziterapija tampa ne tik alternatyvia, bet dažnai ir esmine terapijos forma pacientams, kurių mobilumas yra stipriai apribotas, pavyzdžiui, po sunkių traumų, sudėtingų operacijų ar sergant progresuojančiomis neurologinėmis ligomis. Tuo pačiu tai ir puiki profilaktinė priemonė, stiprinanti giliuosius raumenis ir leidžianti išvengti galimų pasekmių ateityje“, – hidrokineziterapijos naudą įvardino gydytojas.
Vandens fizikinių savybių įtaka ir terapinė nauda
*Plūdrumas: vanduo sumažina kūno svorį ir gravitacijos poveikį, gerokai palengvindamas krūvį sąnariams ir raumenims. Pavyzdžiui, panirus iki pusės, kūno svoris sumažėja 50 proc., o panirus iki kaklo – net iki 90 proc. Tai sukuria nesvarumo efektą, leidžiantį atlikti judesius be skausmo, kurie sausumoje būtų neįmanomi arba sukeltų didelį diskomfortą. Plūdrumas taip pat padeda gerinti pusiausvyrą ir stabilumą, sumažindamas kritimo riziką, kas yra ypač svarbu silpnesniems ar atsigaunantiems pacientams.
*Pasipriešinimas: vandens pasipriešinimas yra iki 600 kartų didesnis negu oro, todėl treniruotė tampa veiksmingesnė. Jis natūraliai didina judesių sunkumą be papildomų svorių, aktyvindamas raumenis per visą judesio amplitudę ir skatindamas jėgos, ištvermės vystymą. Šis pasipriešinimas taip pat padeda gerinti širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, nes širdžiai tenka dirbti efektyviau, kad kraujas cirkuliuotų per didesnį pasipriešinimą.
*Hidrostatinis slėgis: vandens spaudžiant kūną gerėja kraujotaką ir limfos tekėjimas, mažėja tinimas ir uždegimas, iš pažeistų audinių greičiau pašalinami medžiagų apykaitos produktai. Tai yra ypač svarbu po traumų ar operacijų, siekiant spartesnio gijimo. Hidrostatinis slėgis taip pat gali paveikti inkstų kraujotaką ir hormonų reguliavimą, pagreitindamas šlapimo išsiskyrimą ir mažindamas kraujospūdį.
*Temperatūra: šiltas vanduo (dažnai palaikoma 31–35°C, arba 92–95°F temperatūra) atpalaiduoja įtemptus raumenis, mažina spazmus ir sąnarių skausmus, didina lankstumą ir gerina kraujotaką. Tai sukuria raminančią ir komfortišką aplinką, leidžiančią pacientams atsipalaiduoti ir efektyviau atlikti pratimus. Nors rečiau naudojamas kineziterapijoje, vėsesnis vanduo gali padėti sumažinti uždegimą ir numalšinti skausmą.
Vertikalios vonios pranašumai:
tikslinis stuburo ir sąnarių tempimas
Vertikali vonia yra specializuota kineziterapijos forma, skirta tikslingai tempti stuburą ir sąnarius. Pacientas kybo vandenyje ant specialaus įtvaro ir kartu su kineziterapeutu atlieka kryptingus tempimo ir atsipalaidavimo pratimus.
Vertikali vonia itin rekomenduojama:
*sergant stuburo osteochondroze, radikulitu, tarpslankstelinių diskų išvaržomis;
*po sąnarių ar stuburo operacijų;
*esant sąnarių sustingimui ir ribotam judesių diapazonui;
*nugaros giliesiems raumenims stiprinti;
*nugaros skausmo prevencijai.
„Vertikalios vonios tempimo procedūros padeda pasiekti gilesnį efektą – sustiprinti giliuosius raumenis, atlaisvinti užspaustus nervus, sumažinti skausmą ir pagerinti stuburo paslankumą“, – akcentavo gyd. N. Kemeklis.
Kada vandens terapija pranašesnė už sausumos kineziterapiją
Nors sausumos pratimai turi savo vietą reabilitacijoje, vandens terapija dažnai tampa puikiu pasirinkimu ankstyvame gydymo etape ar profilaktikai:
*panaikina kritimo riziką ir suteikia saugią aplinką judėjimui;
*mažina skausmą ir uždegimą – svarbu esant ūmiam skausmui;
*skatina greitesnį funkcijų atsikūrimą po traumų;
*padeda išlaikyti judesių amplitudę ir atkurti raumenų jėgą be perkrovos sąnariams.
Todėl dažniausiai vandens ir sausumos kineziterapijos yra derinamos, priklausomai nuo ligos stadijos ir paciento būklės.
Kam ypač tinka vandens
kineziterapija
Vandens terapija ypač naudinga:
*sergant lėtiniu skausmu (raumenų, sąnarių, stuburo ligos);
*atsigaunant po traumų ir operacijų;
*neurologiniams pacientams (insultas, Parkinsono liga);
*turint pusiausvyros sutrikimų;
*esant laikysenos problemoms ar plokščiapėdystei;
*asmenims su viršsvoriu;
*profilaktiniam giliųjų raumenų stiprinimui.
Profesionalų priežiūra – efektyviausio rezultato garantija
Svarbu prisiminti – nors vanduo pats savaime yra puiki terapinė aplinka, pratimai turi būti atliekami tik prižiūrint profesionaliam kineziterapeutui. Specialistas įvertina sveikatos būklę, sudaro individualią programą ir stebi kiekvieną judesį. Taip užtikrinama maksimali nauda ir minimali rizika.
„Gydymas judesiu nėra tik mankšta – tai moksliškai pagrįsta terapija, kurios sėkmė priklauso nuo tinkamo planavimo ir priežiūros. Todėl rekomenduoju visuomet konsultuotis su specialistais, kurie padės išsirinkti tinkamiausią metodą“, – akcentavo gydytojas N. Kemeklis.
—
Daugiau informacijos ir rezervacija:
Medicinos centras „Natura Termo SPA“
Poilsio ir sveikatingumo kompleksas „Atostogų parkas“
Tel. +370 607 85888
El. paštas info@naturatermospa.com
www.atostoguparkas.lt
