Sertifikuota transcendentinės meditacijos mokytoja Jūratė Varkojienė kviečia susipažinti su šia natūralia, lengvai išmokstama meditacijos technika ir atrasti jos vietą kasdieniame gyvenime.
Kas yra transcendentinė meditacija?
Tai paprasta, natūrali meditacijos praktika, atliekama patogiai sėdint užmerktomis akimis. Naudojant individualiai parinktą mantrą, protui leidžiama savaime nurimti, o kūnui – atsipalaiduoti. Nereikia ypatingų pastangų, gebėjimo susikaupti ar bandymo sustabdyti mintis. Meditacija gali tapti maloniu kasdieniu įpročiu, padedančiu atkurti vidinę pusiausvyrą.
Praktikai skiriama vos 20 minučių ryte ir 20 minučių vakare. Šis nedidelis laiko tarpas gali tapti prasminga investicija į jūsų savijautą – galimybe dieną pradėti ramiau, o vakare lengviau atsitraukti nuo rūpesčių ir pasiruošti poilsiui.
Transcendentinę meditaciją praktikuoja milijonai žmonių visame pasaulyje. Vakaruose transcendentinę meditaciją išpopuliarino legendinė grupė ,,The Beatles“, režisierius Davidas Lynchas ir daug kitų žinomų menininkų, kūrėjų.
Ramybė, kurią pajunta ir kūnas
Reguliari transcendentinės meditacijos praktika siejama su mažesniu streso pojūčiu, geresne emocine savijauta ir kai kuriems žmonėms pagerėjusiu miegu. Moksliniuose tyrimuose taip pat pastebėta, kad ši praktika gali padėti mažinti kraujospūdį, ypač žmonėms, kuriems jis yra padidėjęs. Vis dėlto poveikis kiekvienam žmogui skiriasi, o meditacija nepakeičia gydytojo paskirto gydymo.
Kartais didžiausias pokytis prasideda ne nuo bandymo padaryti daugiau, o nuo leidimo sau trumpam sustoti. Dvidešimt minučių ryte ir dvidešimt minučių vakare – tai laikas, skirtas ne darbams, ne pareigoms ir ne kitiems, o sau.
Jeigu norite išmokti medituoti ir atrasti paprastą būdą į kasdienybę įnešti daugiau ramybės, kviečiame susipažinti su transcendentine meditacija.
Jūsų kelionė į didesnę vidinę ramybę gali prasidėti šiandien.
—
Dėl mokymų ir išsamesnės informacijos kreipkitės į sertifikuotą transcendentinės meditacijos mokytoją
el. paštu j.varkojiene@gmail.com arba tel. 0 685 53259.
