- Dirbdamas statybose tiek prisisportuoju, kad dar papildomai mankštintis nebėra nei noro, nei laiko. Nors jaunystėje ne tik mankštą dariau, bet ir rimtai sportavau. Buvau bėgikas, be to, šaudžiau – du kartus tapau Lietuvos čempionu. Ar mankšta bei sportas yra sveikata, nulemia fizinė būklė – vieniems dėl sveikatos mankštintis būtina, o kitiems – griežtai draudžiama.
Virginija Mikaločienė:
- Vakarais darau pratimus pilvo presui. Patarimų, kaip sportuoti, galima rasti internete, daugelis pratimų man žinomi nuo seno. Jie tikrai padeda. Rytinės mankštos nedarau, tačiau nepamirštu savotiško apšilimo: iš namų išeinu kiek vėliau, kad būčiau priversta pabėgėti iki autobuso. Tai - puikus būdas išsijudinti.
Sigutė Rimkuvienė:
- Šiuo metu nesimankštinu. Tačiau visą vasarą kiekvieną rytą atsikeliu anksti rytą ir einu maudytis į jūrą. Man tai – pati puikiausia mankšta. Prisimankštinu visiems metams, todėl žiemą nesportuoju – leidžiu sau patinginiauti.
Kūno kultūros mokytojos
Virginijos Valiūnienės komentaras:
- Mankšta nebūtinai turi būti rytinė. Jei žmogus yra vyturys, pajudėti iš ryto jam gali būti malonu. Tačiau jei pelėda – galbūt mankštintis sveikiau yra popiet. Mankštos laiką, jos būdą kiekvienas turėtų rinktis atsižvelgdamas į savo būdą, sveikatos tyrimus. Pavyzdžiui, garsus profesorius Albertas Skurvydas, dėstantis Lietuvos kūno kultūros akademijoje, teigia, jog pajudėti reikėtų 3-5 kartus per savaitę po 30-50 minučių. Mankšta turėtų būti visapusiška: galima derinti aerobinės ištvermės pratimus su jėgos pratimais, atlikti lankstumo, tempimo užduotis. Svarbiausia, kad mankštos pratimai būtų kuo įvairesni ir kuo įvairesnėms raumenų grupėms.
Kalbino Diana JOMANTAITĖ,
fotografavo Darius ŠYPALIS
