– Žodis meditacija iškart asocijuojasi su pasinėrimu į apmąstymus tyloje, o apibūdinimas transcendentinė lyg vestų į mistiką, kažką tokio nepažįstamo, bauginančio. Kaip yra iš tikrųjų?
– Meditacija – ne mistika, o smegenis keičianti praktika, pripažįstama neuromokslininkų. Reguliariai medituojant išmokstama nuraminti savo protą ir kūną, gerėja fizinė ir emocinė žmogaus sveikata. Žmogaus galvoje nuolat knibžda mintys, juokaujama – kaip skalbimo mašina dūgztų be perstojo. Žmogus per penkis savo pojūčius – klausą, regėjimą, uoslę, lytėjimą ir skonį – visada yra išorėje ir jam labai sunku patekti į savo vidų, pabūti ramybėje. Per 20 minučių meditacijos labiau pailsime negu per nakties miegą, nes miegodami tik atsikratome dienos nuovargio, o gilūs stresai „neišmiegami“. Stresai kaupiasi, sukelia ligas. Meditacija valo stresus. Mūsų nervų sistema yra kaip tinklelis, kuriame įstrigę patys įvairiausi stresai: artimųjų netektys, paties ir šeimos narių ligos, problemos darbe, versle, santykiuose, dargi džiugūs stresai iš savo jubiliejų, švenčių, kai rūpėjo kaip nenuvilti svečių.
Kai medituojame, stresai šalinasi per mintis ir per judesius gali išeiti. Meditacija aktyvina protą, stiprina fizinę ir psichinę sveikatą, žmogus tampa ramesniu, taikesniu ir tą skleidžia aplink save, pasauliui. Meditacija nėra nei filosofija, nei religija, tai tiesiog technika, padedanti žmogui nurimti, atrasti save, ugdanti discipliną – kai reguliariai po 20 minučių medituoji rytą ir vakare.
Meditacijos technikų yra ne viena, pvz., kai koncentruojamasi į kito žmogaus žodį ar muziką, t. y., kai vedama per pojūčius, bet nepasiekiamas gylis, tu nepasieki savo vidinės tylos. Labai norėjau išmokti medituoti, pradėjau mokydamasi iš knygų ir medituodama nuolatos užmigdavau. O meditacijos metu turi būti budrumas. Transcendentinėje meditacijoje nueiti į savęs gilumą išsaugant budrumą padeda mantra. Mantra – garsas – yra mokytojo mokiniui perduodama asmeniškai. Mantra neturi prasmės, tai raktinis žodis, kiekvienam asmeniškas.
– Kas buvo jūsų transcendentinės medicinos pirmasis mokytojas? Ar greit išmokstama šios meditacijos technikos?
– Man pradėjus domėtis meditacija viena draugė pasakė, kad į pajūrį iš Vilniaus atvyksta Darius Rutkys, tada prieš dešimtmetį Lietuvoje jis buvo vienintelis transcendentinės meditacijos mokytojas. Pirma išklausai paskaitą ir keturias dienas po pusantros valandos su mokytoju mokaisi medituoti. Ir po to turi tokį labai svarbų gyvenimo įrankį.
Su mokytoju užsimezgęs ryšys nenutrūko. Kartkarčiais pabendraudavome, kai man prireikdavo pastiprinti meditacijos praktiką. Praeity vargino padidėjęs skrandžio rūgštingumas, refliuksas, rytą pabusdavau su skaudančiu skrandžiu, iš viso to išsivadavau. Įtampa, stresas darbe, jų palydovas – galvos skausmas. Pameditavus ne tik skausmo nelieka, ir problemų sprendimus randi, dingsta nerimas, baimė. Medituoji 20 minučių rytą, visą dieną esi aktyvus. Vakare apie 17–18 val. 20 minučių meditacijos, viskas nurimsta, miegas ramus.
– Kaip gimė mintis į transcendentinę meditaciją nerti giliau, tapti TM mokytoja?
– Maždaug prieš metus mokytojas Darius Rutkys paklausė, ar nenorėčiau pati būti mokytoja. Sakė, kitų mokymu gal ir neužsiimsi, bet vien dėl savęs tobulėjimo. Žmogus ateina į šį pasaulį evoliucionuoti.
Pasaulyje yra 30 tūkstančių Maharishi Yogi transcendentinės meditacijos mokytojų, mokytojai rengiami nuo 1950 metų. Pagal šitą techniką šiandieną medituoja apie 10 mln. žmonių. Kiekvienas mokinys užpildo anketą, ir taip suvedami duomenys. Daugelyje pasaulio šalių veikia Maharishi Yogi TM centrai, kuriuose už minimalų mokestį apsistoti gali kiekvienas mokinys.
– Papasakokite apie transcendentinės meditacijos pradininką.
– Maharishi Yogi buvo didis indų išminčius. Trylika metų jis su savo mokytoju kaip atsiskyrėliai gyveno Indijos kalnuose, kol jo mokytojas mirė. 1950 m. Maharishi Yogi atvyko mokyti į Jungtines Amerikos Valstijas (JAV). Tuometinė JAV spauda rašė, kad San Franciske nusileido jogas iš Indijos kalnų ir atvežė pačius geriausius trankvilizatorius-raminamuosius vaistus. Jis pyktelėjo: „Atvažiavau budinti, kad protingesni, sveikesni, taikesni taptų, o po to tegul ir tai rašo, tai irgi į tikslą veda.“ Maharishi Yogi mirė 2008 m. palikęs visą transcendentinės meditacijos programą, 700 paskaitų įrašus, kurių dauguma pusvalandžio trukmės ir tik kelios paskutinės 3–4 valandų. TM centre Tailande išklausėme visas šias paskaitas.
– Ar transcendentinė meditacija nesikerta su medicinos mokslu, praktika?
– Yra atlikta apie 650 tyrimų įvairiuose pasaulio universitetuose apie TM poveikį, įrodyta, kad taikant šią techniką koreguojasi abu galvos smegenų pusrutuliai, vienodai nurimsta. Štai JAV hipertenziją (aukštą kraujospūdį) gydo kartu taikant vaistus ir TM, skiria išmokti TM technikos ir ją naudoti, kad būtų valdomos ne vien susirgimo pasekmės, bet ir priežastys.
– Smalsu sužinoti apie buitį, mokymosi režimą TM centre Tailande.
– Iš Lietuvos su manimi vyko dar dvi jaunos moterys, iš Vilniaus ir Anykščių. Abi tiko man į dukras. Jos gerai kalba angliškai ir man labai pagelbėjo, nes mano anglų kalbos žinios yra buitinio lygio. Be to, buvo galimybė pasikalbėti lietuviškai. Dienotvarkė buvo įtempta, nuo 9.30 val. ryto iki 21.30 val. vakaro vyko užsiėmimai. Iš viso pasaulio susirinko 55 žmonių grupė. Vyrai, kurių buvo 20, ir moterys paskaitų klausėmės atskirai. Tik paskutines tris savaites turėjome bendras paskaitas. Susipažinau su moterimis iš Afrikos – Ugandos, Pietų Afrikos valstybių, iš Australijos, Naujosios Zelandijos, Prancūzijos, Vokietijos, Kroatijos, Vengrijos, Ukrainos, Mongolijos, Rusijos, Kazachstano. Turėjome galimybę paskaitas klausyti ir rusų kalba, tokios buvome septynios. Kambariuose gyvenome po vieną. Maitino 3 kartus per dieną, daug šviežių vaisių, daržovių. Pirmąkart gyvenau taip aprūpinta. Mūsų 55 žmonių kursą aptarnavo 16 tailandiečių. Tailandas neturtinga šalis, pigi mums, europiečiams. Ir labai graži šalis, įspūdingos šventyklos, švaru, draugiški, šilti žmonės.
– Ar turite įsipareigojimų už Maharishi Yogi centre suteiktas žinias?
– Baigę mokslus pasirašėme sutartį, kad ne mažiau kaip 2 metus mokysime TM technikos. Svarbu, kad būtų žmonių, kurie nori atrasti save, tobulėti, jiems padėsiu.
Projektą iš dalies finansuoja Medijų rėmimo fondas
