Kaip stiprinate savo imunitetą?
Antanas ŠAKAUSKAS:
– Viskuo. Visų pirma, geriu žuvų taukus, vitaminą C ir kitus įvairius papildus, sveikai maitinuosi, valgau grūdines kultūras, stengiuosi nevalgyti rūkytų gaminių – nei mėsos, nei žuvies. Saldumynus valgau tik kartą per mėnesį. Apskritai vengiu druskos ir cukraus. Man jau 80 metų, bet kasdien po kelias valandas fiziškai pasidarbuoju – darbas pakeičia sporto klubą. O žiemą apsilankau baseine.
Vida KALVELIENĖ:
– Imuniteto stiprinimo pagrindas – citrina ir česnakas. Kiekvieną rytą pradedu nuo pusės ar pilnos stiklinės vandens su citrina. Vanduo būna ne šaltas, o kambario temperatūros. Ant sumuštinių visada užsidedu česnakų. Kasdien vaikštau pėsčiomis, nueinu ir 6, ir 8, ir 10 km – specialioje programėlėje skaičiuoju žingsnius. Kadangi gyvenu kaime, Jokūbave, tad tenka nuolat pasidarbuoti gryname ore, pavyzdžiui, grėbti lapus.
Rūta:
– Sveika esu, tad nieko ypatingo nedarau, viską darau natūraliai, pavyzdžiui, valgau česnaką, Į arbatą ar į vandens stiklinę įsidedu citrinos griežinėlį. Kavos geriu tik vieną puodelį per dieną – ne daugiau, nes per daug kavos širdžiai kenkia. Taip pat kasdien einu pasivaikščioti.
Birutė PERKUMIENĖ:
– Valgome tik savo pačių užsiaugintas daržoves, vaisius, uogas – turime ir obuolių, ir šilauogių. Šaltuoju metų laiku valgome savus česnakus ir svogūnus, bet ne perdėtai – su saiku. Net ir arbatą geriame savų mėtų ar iš savo pačių uogų, dar sulčių išsispaudžiame. Kadangi gyvename name, tad nori nenori kasdien išeiname į gryną orą, nes tenka ir lapus sugrėbti, žiemą – sniegą sukasti, vasarą – ravėti.